Kundaliniyoga
Tisdagar kl 18.30-20.00. 10 tillfällen med start 15 september.
Välkommen till en yogakurs där vi utgår från kundaliniyogans kraftfulla och transformerande tekniker och väver samman dem med mjukare inslag från den intuitiva och holistiska yogan.
Genom fysisk yoga, andning, meditation, mantra och vila får du möjlighet att stärka kontakten med kroppen, skapa mer flöde i din energi och landa djupare i dig själv.
Kursen passar både dig som är nyfiken på kundaliniyoga och dig som har tidigare erfarenhet och längtar efter en regelbunden praktik i ett tryggt och varmt sammanhang.
Om kursen
Under höstens tio klasser utforskar vi kundaliniyogans olika delar genom fysiska yogapass, medveten andning, meditationer, mantran och djup avslappning.
Kundaliniyogan kan vara både kraftfull och stillsam. Vissa övningar bygger energi, fokus och uthållighet, medan andra hjälper dig att sakta ner, lyssna inåt och släppa taget om spänningar. I den här kursen får båda delarna finnas.
Jag undervisar holistiskt och intuitivt. Det innebär att vi inte följer en enda fast form, utan låter kundaliniyogans tekniker möta mjukare rörelser, vila och lyhördhet för kroppens signaler.
Du behöver inte kunna någonting i förväg. Du blir guidad genom hela klassen och får möjlighet att utforska praktiken utifrån den plats där du befinner dig just nu.
Så går en klass till
Varje klass har ett eget tema och innehåller vanligtvis en kombination av:
- mjuka rörelser och fysiska yogaövningar
- pranayama, medvetna andningsövningar
- meditation och närvaro
- mantra och ljud
- vila och återhämtning
Övningarna kan ibland vara dynamiska och energihöjande och ibland långsamma och inkännande. Fokus ligger inte på avancerade positioner eller prestation, utan på vad praktiken kan väcka och skapa inom dig.
För vem?
Kursen passar både dig som aldrig tidigare har provat kundaliniyoga och dig som vill fördjupa en praktik du redan har.
Jag visar alltid olika alternativ så att du kan anpassa övningarna efter din kropp, din energi och dina förutsättningar. Du kan välja ett kraftfullare eller mjukare utförande och ta pauser när du behöver.
Du behöver inte vara vig, vältränad eller ha yogavana. Det viktiga är din vilja att vara närvarande och nyfiken på det som händer i dig.
Plats
Kursen hålls på plats hos HoliBeYoga på Lillsäte 413, cirka tre kilometer väster om Höör.
Vi yogar i en liten grupp med gott om utrymme för personlig vägledning och anpassning. All utrustning du behöver finns i yogasalen.
Tisdagar kl 18.30-20.00
Kursperiod: 15 september – 17 november, 2026
2280 kronor för 10 tillfällen
Du får ett digitalt kvitto för friskvårdsbidrag direkt när du anmäler dig.
Direkt när du anmält dig får du en bekräftelse via mejl med praktisk information samt ett separat mejl med kvitto för friskvårdsbidrag
Ulrika Liard Wedin är grundare av HoliBeYoga och har undervisat i yoga och meditation sedan 2012. Hon är en erfaren yogalärare, utbildare och holistisk coach med ett särskilt intresse för hur yogan kan stödja oss genom livets olika faser. I sin undervisning förenar Ulrika djup kunskap med intuition, värme och lyhördhet. Hon skapar trygga och tillåtande rum där varje deltagare får möta praktiken utifrån sin egen kropp och sina förutsättningar, utan krav på prestation. Med en bakgrund inom flera olika yogatraditioner, meditation, personlig utveckling och arbete som doula erbjuder Ulrika en holistisk yoga där kropp, sinne, känslor och själ får vara en del av helheten. Hennes intention är att ge dig verktyg som inte bara stannar i yogasalen, utan som kan bidra till mer närvaro, balans och förankring i livet. Läs mer om Ulrika här.
Sagt av deltagare och elever
Vi använder cookies för att du ska få bästa möjliga upplevelse när du besöker hemsidan. Genom att fortsätter att använda den här webbplatsen godkänner du detta. OK
Guidad meditation
En vägledd meditation till kontakt med din fulla kraft.
Du får en ljudfil med en guidad avslappning och meditation som hjälper dig att ta kontakt inåt och öppna upp för din inre kraft.
Meditationen är gratis!