Yoga-ashram: En helg i tystnad och enkelhet
6-8 februari & 6-8 mars
Varmt välkommen till en helg i enkelhet och stillhet där du får landa mjukt, vila i tystnad och återknyta kontakten med ditt inre genom yoga, meditation, tid i naturen och sound healing.
17.00–18.00 Ankomst och tid att landa i rummen
18.00 Enkel, närande vegetarisk måltid
19.00 Introduktion till helgen
19.30–20.30 Ritual för att gå in i tystnad med mjuk yoga & sound healing
7.00–7.45 Morgonyoga & meditation
9.00 Frukost
10.00–13.00 Tid i naturen & fri tillgång till shalan
13.00 Lunch
14.00–17.00 Egen tid i stillhet
17.00–18.00 Yin flow & shamansk sound healing
19.00 Kvällsmat
20.30 Kvällsmeditation
7.00–7.45 Morgonyoga & meditation
8.30 Frukost
9.00–12.00 Tid i naturen och shalan
12.00 Lunch
13.00–14.00 Avslutande cirkel & ceremoni för att bryta tystnaden
14.00–17.00 Städning av rum och avfärd, ta den tid du själv behöver och stanna längre om du önskar
Pris för retreat och måltider: 1750 kr
Tillägg för del i dubbelrum: 1000 kr
Tillägg för enkelrum: 1750 kr
Antal platser: Max 12 deltagare varav max 6 som bor över
Alla deltagare ombeds ha mobilen på ”stör ej”-läge under hela vistelsen. Om du vill kan du lämna in din mobil vid ankomst och ange Ulrika som nödkontakt. Det är ett fint sätt att ge dig själv full vila från intryck och låta sinnet sjunka ner i stillhet.
Du lämnar in mobilen och väljer att helt vara i stillhet, utan att läsa, skriva eller lyssna på något. Hela helgen blir en möjlighet att vara med dig själv.
Du väljer tystnad men använder anteckningsbok för reflektion och har kanske med dig en bok du önskar läsa. Orden blir ett stöd för kontakten med dig själv.
Du behåller mobilen på stör ej men har den tillgänglig vid behov. Du visar hänsyn genom att gå undan om du använder mobilen och respekterar andras stillhet.
kurser.holibeyoga.se/offers/XVdWcBWy
Önskar du även boka boende skickar du ett mejl till info@holibeyoga.se så får du en seprat faktura för det.
6-8 februari, 2026
6-8 mars, 2026
Alla är välkomna att landa i lugn och ro från kl 17.00 på fredag följt av enkel kvällsmat kl 18.00 och välkomstcirkel kl 19.00.
Vår avslutande cirkel där vi bryter tystnaden slutar kl 14.00. Därefter städar du som bott över ditt rum och lämnar när du känner dig redo. Du är välkommen att stanna kvar fram till kl 17 och dörrarna till shalan står öppna.
Pris för yoga-ashram inklusive alla måltider, men utan boende: 1750 kronor
Tillägg för boende i delat dubbelrum: 1000 kronor
Tillägg för boende i enkelrum: 1750 kronor
Enkelt boende i retreatstugan där alla boende delar på två badrum.
kurser.holibeyoga.se/offers/XVdWcBWy
Ulrika Liard Wedin har undervisat yoga och meditation sedan 2012 och är grundare till HoliBeYoga. Hon är också holistisk och intuitiv coach och doula. Ulrika arbetar bland annat med att använda yogans redskap för att skapa trygghet, tillåtande och tillit, möta utmaningar i livet och öppna upp för möjligheter. Ulrika är också utbildad i förändringskommunikation och coachande kommunikation. Kraft och inspiration hämtar hon från naturen, djupa möten med andra människor och från ashramet Gobind Sadan i Indien dit hon också arrangerar yoga- och meditationsresor. Läs mer om Ulrika här.
Sagt av deltagare och elever
Vi använder cookies för att du ska få bästa möjliga upplevelse när du besöker hemsidan. Genom att fortsätter att använda den här webbplatsen godkänner du detta. OK
Guidad meditation
En vägledd meditation till kontakt med din fulla kraft.
Du får en ljudfil med en guidad avslappning och meditation som hjälper dig att ta kontakt inåt och öppna upp för din inre kraft.
Meditationen är gratis!