Kundaliniyoga fortsättningskurs

Måndagar kl 19.15-20.45. 8 eller 16 tillfällen med start 19 augusti.

En fri form av kundaliniyoga, som också inspireras av andra yogatraditioner.  I fortsättningskursen vi går ännu djupare in i yogapraktiken och allt fantastiskt den har att erbjuda.

Bonus vid bokning av 16-veckorskurs: onlinekursen 21 dagar med meditation, värde 1200 kronor.

Missar du ett tillfälle har du, i mån av plats, möjlighet att under tidsperioden din kurs pågår ta igen tillfället på en annan kurs.

Om kursen

Varmt välkommen till en fri form av kundaliniyogan, som också inspireras av andra yogatraditioner och bjuder in både yin- och yangelement. Vi kombinerar asanas (positioner), pranayama (andningsövningar) med meditationer och mantran (chanting/ljudvibrationer). Övningarna aktiverar kundalinikraften, kundalini shakti, som höjer vår medvetenheten och aktivera prana, som är vår livskraft. När vi aktiverar vår kundalini shakti får vi en större upplevelse av livet och ökad kontakt med vår obegränsade medvetenhet.

Vi gör olika dynamiska, statiska och kraftfulla positioner som ger både styrka, kondition och rörlighet. Stort fokus ligger på din andning och det ingår olika andningsövningar, kroppslås och fokustekniker. Vi gör också övningar som stärker ditt immunförsvar och nervsystem, som ger dig ett ökat energiflöde och balanserar kroppens hormonsystem. Du får utforska och uppleva din kropp som ett energisystem.

Det här är en fortsättningskurs där vi går ännu djupare in i yogapraktiken och allt fantastiskt den har att erbjuda. Vi utmanar ibland oss själva och stannar längre tider i de fysiska positionerna och mediterar med kraftfulla meditationer, ibland under längre tider. Fokus är inte främst på avancerade positioner utan på uthållighet och att möta och utmana motstånd för att nå djupgående transformation och integration. Det gör att vi kan få ännu större glädje av det vi upplever på yogamattan också i övriga livet.

Klassen avslutas alltid med en meditation. Hur vi handlar och tänker är ofta repetitioner av gamla mönster som inte längre är till glädje för oss. Genom meditationen rensar vi vårt undermedvetna, och blir mer medvetna och närvarande. Det gör det i sin tur lättare för oss att vara i kontakt med vår intuition och inre röst i vardagen.

För vem

Kursen vänder sig främst till dig som redan har viss erfarenhet av kundaliniyoga och redan känner till grundteknikerna. Du är välkommen oavsett förkunskaper, men det kan ta några gånger innan du lär dig teknikerna. Du lyssnar alltid in din egen kropp och väljer själv om du vill göra övningarna i ett högre tempo med kraftfullare andetag. Du som vill ta det lugnt väljer att göra positionerna mjukare och lugnare. Du utgår alltid från dina egna förutsättningar och övningarna ger full effekt när du gör så gott du kan utifrån din egen förmåga.

Plats

Kursen hålls i Lillasäte, cirka 3 km väster om Höör. 

Måndagar kl 19.15-20.45
Kursstart 19 augusti, 16 tillfällen med uppehåll vecka 44. Sista tillfället 9 december.

Eller 8 tillfällen 19 augusti – 7 oktober.

3280 kronor för 16 tillfällen samt bonuskursen 21 dagar med meditation (värd 1200 kronor).

1800 kronor för 8 tillfällen.

Du får ett kvitto via mejl som du kan använda för friskvårdsbidrag.

Du bokar din plats på 16-veckorskursen HÄR.

Du bokar din plats på 8-veckorskursen HÄR.

Direkt när du anmält dig får du en bekräftelse via mejl med praktisk information samt ett separat mejl med kvitto för friskvårdsbidrag.

Skulle en kurs vara fullbokad får du information om det när du försöker anmäla dig och möjlighet att istället anmäla intresse för att stå på kölistan och få information om en plats blir ledig.

Kursledare

Ulrika Liard Wedin har undervisat yoga och meditation sedan 2012 och är grundare till HoliBeYoga. Hon är också holistisk och intuitiv coach och doula. Ulrika arbetar bland annat med att använda yogans redskap för att skapa trygghet, tillåtande och tillit, möta utmaningar i livet och öppna upp för möjligheter. Ulrika är också utbildad i förändringskommunikation och coachande kommunikation. Kraft och inspiration hämtar hon från naturen, djupa möten med andra människor och från ashramet Gobind Sadan i Indien dit hon också arrangerar yoga- och meditationsresor. Läs mer om Ulrika här.

Sagt av deltagare och elever

"Fantastisk kurs som känns som ett andningshål i vardagen, längtat till varje söndag. För mig har den gått in på djupet både känslomässigt och mentalt. Extra bra har varit Ulrika som lärare, hennes utstrålning och hur hon delar med sig av sina erfarenheter, och att vi fått göra flera olika pass för att få med oss så mycket som möjligt."
Cecilia
Deltagare yogakurs
"Jag tyckte mycket om kombinationen av lugna och sköna positioner och mer stärkande och flödande yoga, andningsövningar, guidad avslappning och mantran. Ulrika var lugn, trygg och guidande och skapade en varm atmosfär"
Malin
Deltagare yogakurs
Tack för en jättefin kurs ❤️ Jag har haft mycket glädje av den och blivit mer medveten om vad som verkligen är viktigt för mig! Ulrika har verkligen förstått att skapa en realistisk kurs – genom babysteps och en självkärleksfull attityd. Det är lyxigt och tryggt att bli guidad av Ulrika och hennes varma och kloka sätt."
Carina
Deltagare onlinekurs

Vi använder cookies för att du ska få bästa möjliga upplevelse när du besöker hemsidan. Genom att fortsätter att använda den här webbplatsen godkänner du detta. OK

Erbjudande till dig

Guidad meditation

En vägledd meditation till kontakt med din fulla kraft.

 

Du får en ljudfil med en guidad avslappning och meditation som hjälper dig att ta kontakt inåt och öppna upp för din inre kraft.

 

Meditationen är gratis!