Kundaliniyoga för chakrasystemet

Om kursen

Varmt välkommen till en holistisk och intuitiv kundaliniyogakurs där vi arbetar oss igenom hela chakrasystemet i tio guidade klasser.
Vi integrerar traditionella tekniker med yin- och yangelement för att skapa en balanserad och dynamisk upplevelse. Varje klass kombinerar asanas (positioner), pranayama (andning), meditationer och mantran (ljudvibrationer) med målet att balansera ditt chakrasystem och aktivera din kundalinikraft – en kraft som stärker din livsenergi och höjer din medvetenhet.

Efter en introduktionsklass får du fördjupar du dig i ett nytt chakra varje vecka. Du får möjlighet att utforska hur varje energicentrum påverkar din kropp, ditt sinne och din liv. Vi stannar ibland längre i positionerna för att bygga uthållighet och låter meditationen bli en väg inåt för att möta och transformera motstånd, snarare än att fokusera på avancerade positioner.

Varje klass avslutas med en meditation som stöttar dig i att rensa gamla mönster och stärka din intuition och inre närvaro.

Bonus

Som extra stöd får du tillgång till varje klass som en inspelning i en vecka, reflektionsfrågor för varje chakra, samt förslag på mantramusik att lyssna på mellan klasserna. Du får också tips på små vardagsritualer och yogiska övningar som hjälper dig att fördjupa kontakten med det chakra vi arbetar med just den veckan.

För vem?

Denna kurs passar både dig som är nyfiken på kundaliniyoga och dig som har tidigare erfarenhet och vill fördjupa din praktik. Oavsett om du är ny eller van yogi är kursen utformad för att möta dig där du är. Du väljer själv om du vill arbeta i ett högre tempo med kraftfullare andetag, eller om du föredrar ett lugnare tempo med mjukare alternativ. Övningarna anpassas efter dina förutsättningar, och effekten kommer av din närvaro, inte av prestation.

Plats och deltagande

Du kan välja att gå kursen på plats hos HoliBeYoga i Lillasäte, cirka 3 km väster om Höör, eller delta helt online via Zoom – interaktivt och i realtid. Oavsett vilket alternativ du väljer får du tillgång till inspelningen av varje klass i en vecka, så att du kan yoga i din egen takt eller återuppleva passet när det passar dig.

Vid behov, till exempel vid dåligt väder eller väglag, kan även planerade klasser på plats hållas online eller kursperioden förlängas med ett extra tillfälle.