Kundaliniyoga grundkurs

Onsdagar kl 19.15-20.30. 8 tillfällen med start 16 oktober.

En fri form av kundaliniyogan, som också inspireras av andra yogatraditioner och bjuder in både yin- och yangelement. Passar både dig som är nybörjare och dig som vill få alternativ till mer utmanande positioner.

Missar du ett tillfälle har du, i mån av plats, möjlighet att under tidsperioden din kurs pågår ta igen tillfället på en annan kurs.

Om kursen

Varmt välkommen till en fri form av kundaliniyogan, som också inspireras av andra yogatraditioner och bjuder in både yin- och yangelement. Vi kombinerar asanas (positioner), pranayama (andningsövningar) med meditationer och mantran (chanting/ljudvibrationer). Övningarna aktiverar kundalinikraften, kundalini shakti, som höjer vår medvetenheten och aktivera prana, som är vår livskraft. När vi aktiverar vår kundalini shakti får vi en större upplevelse av livet och ökad kontakt med vår obegränsade medvetenhet.

Vi gör olika dynamiska, statiska och kraftfulla positioner som ger både styrka, kondition och rörlighet. Stort fokus ligger på din andning och det ingår olika andningsövningar, kroppslås och fokustekniker. Vi gör också övningar som stärker ditt immunförsvar och nervsystem, som ger dig ett ökat energiflöde och balanserar kroppens hormonsystem. Du får utforska och uppleva din kropp som ett energisystem.

På grundkursen får du en grundlig introduktion till alla tekniker och jag visar mjukare alternativ till mer utmanande positioner.

Klassen avslutas alltid med en meditation. Hur vi handlar och tänker är ofta repetitioner av gamla mönster som inte längre är till glädje för oss. Genom meditationen rensar vi vårt undermedvetna, och blir mer medvetna och närvarande. Det gör det i sin tur lättare för oss att vara i kontakt med vår intuition och inre röst i vardagen.

För vem

Kursen passar både för dig som är nybörjare och aldrig gått på yoga tidigare, alternativt är ny inom kundaliniyogan, och för dig som vill göra yoga i ett lugnare tempo. Du behöver varken vara stark eller vig och det går bra att sitta på stol i många av positionerna.

Plats

Kursen hålls i Lillasäte, cirka 3 km väster om Höör.

Onsdagar kl 19.15-20.30
Kursstart 8 tillfällen. 16 oktober – 11 december. Uppehåll vecka 44.

1800 kronor för 8 tillfällen.

Du får ett kvitto via mejl som du kan använda för friskvårdsbidrag.

Du bokar din plats på 8-veckorskursen HÄR.

Direkt när du anmält dig får du en bekräftelse via mejl med praktisk information samt ett separat mejl med kvitto för friskvårdsbidrag.

Skulle en kurs vara fullbokad får du information om det när du försöker anmäla dig och möjlighet att istället anmäla intresse för att stå på kölistan och få information om en plats blir ledig.

Kursledare

Ulrika Liard Wedin har undervisat yoga och meditation sedan 2012 och är grundare till HoliBeYoga. Hon är också holistisk och intuitiv coach och doula. Ulrika arbetar bland annat med att använda yogans redskap för att skapa trygghet, tillåtande och tillit, möta utmaningar i livet och öppna upp för möjligheter. Ulrika är också utbildad i förändringskommunikation och coachande kommunikation. Kraft och inspiration hämtar hon från naturen, djupa möten med andra människor och från ashramet Gobind Sadan i Indien dit hon också arrangerar yoga- och meditationsresor. Läs mer om Ulrika här.

Sagt av deltagare och elever

"Fantastisk kurs som känns som ett andningshål i vardagen, längtat till varje söndag. För mig har den gått in på djupet både känslomässigt och mentalt. Extra bra har varit Ulrika som lärare, hennes utstrålning och hur hon delar med sig av sina erfarenheter, och att vi fått göra flera olika pass för att få med oss så mycket som möjligt."
Cecilia
Deltagare yogakurs
"Jag tyckte mycket om kombinationen av lugna och sköna positioner och mer stärkande och flödande yoga, andningsövningar, guidad avslappning och mantran. Ulrika var lugn, trygg och guidande och skapade en varm atmosfär"
Malin
Deltagare yogakurs
Tack för en jättefin kurs ❤️ Jag har haft mycket glädje av den och blivit mer medveten om vad som verkligen är viktigt för mig! Ulrika har verkligen förstått att skapa en realistisk kurs – genom babysteps och en självkärleksfull attityd. Det är lyxigt och tryggt att bli guidad av Ulrika och hennes varma och kloka sätt."
Carina
Deltagare onlinekurs

Vi använder cookies för att du ska få bästa möjliga upplevelse när du besöker hemsidan. Genom att fortsätter att använda den här webbplatsen godkänner du detta. OK

Erbjudande till dig

Guidad meditation

En vägledd meditation till kontakt med din fulla kraft.

 

Du får en ljudfil med en guidad avslappning och meditation som hjälper dig att ta kontakt inåt och öppna upp för din inre kraft.

 

Meditationen är gratis!