Gravidyoga

Om kursen

Gravidyogan stödjer dig att må så bra som möjligt under graviditeten och ger dig kraft och styrka inför förlossningen. Du får arbeta med din uthållighet och ditt inre fokus. Yogan blir också en stund i lugn och ro att bara vara – tillsammans med barnet i magen.

Med hjälp av mjuka, lugna rörelser, andningstekniker, fokuseringsövningar, uthållighetsträning, avslappning och meditation förbereder du dig inför förlossningen och för den första tiden med ditt nyfödda barn.

Genom gravidyogan förbereder och stärker du din kropp och får öva dig att känna tillit till kroppens förmåga. Du får redskap att hantera det som är utmanande, vara närvarande i det som sker och ha ett tillåtande förhållningssätt.

Varje vecka pratar vi kort utifrån olika teman kopplade till graviditet, förlossning och första tiden med barnet. Att kursen hålls vid åtta tillfällen i en fast grupp skapar trygghet och en fin gemenskap.

För vem

Du behöver inte ha gått på yoga tidigare och kan börja på gravidyogan när som helst under graviditeten. Väljer du att börja tidigt får du effektiva redskap som du har glädje av under hela graviditeten. Går du kursen närmre förlossningen är ditt fokus mer på födelsen och du kan ta till dig de förlossningsförberedande delarna lättare. Många som börjar tidigt väljer att gå två kurser.

Plats

Kursen hålls i Lillasäte, cirka 3 km väster om Höör. 

Extra bonus

Under kursperioden får du även tillgång till en onlinekurs med 11 inspelade gravidyogaklasser, värde 1200 kronor.