Yindaliniyoga för chakrasystemet

Om kursen

Varmt välkommen till en stillsam och intuitiv yogakurs där vi arbetar oss igenom hela chakrasystemet i tio guidade klasser. Yindaliniyoga förenar de mest grundande och mjuka delarna av kundaliniyoga med yinpositioner, mantran och guidad djupavslappning. Varje klass innehåller andningsövningar, långsamma sekvenser, vila i yinpositioner, mantramusik och avslutas med Yoga Nidra, en djupgående guidad vila.

Efter en introduktionsklass fördjupar du dig i ett nytt chakra varje vecka. Du får utforska hur varje energicentrum påverkar din kropp, ditt känsloliv och din energi. Fokus ligger inte på prestation utan på att möta dig själv med närvaro och medkänsla, både i mjuk rörelse och i stillhet.

Som extra stöd får du tillgång till varje klass som en inspelning i en vecka, reflektionsfrågor för varje chakra, samt förslag på mantramusik att lyssna på mellan klasserna. Du får också tips på små vardagsritualer och yogiska övningar som hjälper dig att fördjupa kontakten med det chakra vi arbetar med just den veckan.

Om kursen

Denna kurs passar både dig som är nyfiken på yoga och söker ett varsamt sätt att landa i kroppen, och dig som har tidigare erfarenhet och vill fördjupa din inre resa.
Oavsett tidigare erfarenhet möts du precis där du är. Du väljer själv tempo och hur djupt du vill gå i varje position, utifrån dagsform – och yogan anpassas efter dina behov. Här får du en trygg plats att vila, lyssna inåt och långsamt återknyta till din kraft och din kärna.

Plats och deltagande

Du kan välja att gå kursen på plats hos HoliBeYoga i Lillasäte, cirka 3 km väster om Höör, eller delta helt online via Zoom – interaktivt och i realtid. Oavsett vilket alternativ du väljer får du tillgång till inspelningen av varje klass i en vecka, så att du kan yoga i din egen takt eller återuppleva passet när det passar dig.

Vid behov, till exempel vid dåligt väglag eller sjukdom, kan även planerade klasser på plats hållas online eller kursperioden förlängas med ett extra tillfälle.