I naturens famn – retreat i stillhet och enkelhet
14-16 november
Varmt välkommen till en helg i enkelhet och stillhet där du får landa mjukt, vila i tystnad och återknyta kontakten med ditt inre genom yoga, meditation, tid i naturen och sound healing.
17.00–18.00 Ankomst och installation i rummen
18.00 Enkel, närande vegetarisk måltid
19.00 Introduktion till helgen
19.30–20.30 Ritual för att gå in i tystnad med mjuk yoga & sound healing
7.00–7.45 Morgonyoga & meditation
9.00 Frukost (lagad av sevagrupp)
10.00–13.00 Tyst tid i naturen & fri tillgång till shalan
13.00 Lunch (lagad av sevagrupp)
14.00–17.00 Egen tid i stillhet
17.00–18.00 Yin flow & shamansk sound healing
19.00 Kvällsmat (lagad av sevagrupp)
20.30 Kvällsmeditation
7.00–7.45 Morgonyoga & meditation
8.30 Frukost (lagad av sevagrupp)
9.00–12.00 Tid i naturen och shalan
12.00 Lunch (lagad av sevagrupp)
13.00–14.00 Avslutande cirkel & ceremoni för att bryta tystnaden
14.00–17.00 Städning av rum och avfärd, ta den tid du själv behöver och stanna längre om du önskar
Pris (introduktionspris): 2 500 kr
Tillägg för enkelrum: 500 kr
Antal platser: Max 8 deltagare (delat boende)
Alla deltagare ombeds ha mobilen på ”stör ej”-läge under hela vistelsen. Om du vill kan du lämna in din mobil helt vid ankomst och ange Ulrika som nödkontakt. Det är ett fint sätt att ge dig själv full vila från intryck och låta sinnet sjunka ner i stillhet.
Du lämnar in mobilen och väljer att helt vara i stillhet, utan att läsa, skriva eller lyssna på något. Hela helgen blir en meditation.
Du väljer tystnad men använder anteckningsbok för reflektion och har kanske med dig en bok du önskar läsa. Orden blir ett stöd för kontakten med dig själv.
Du behåller mobilen på stör ej men har den tillgänglig vid behov. Du visar hänsyn genom att gå undan om du använder mobilen och respekterar andras stillhet.
14-16 november, 2025
Vi startar med incheckning på rummen på fredag kl 17.00 följt av enkel kvällsmat kl 18.00 och välkomstcirkel kl 19.00.
Vår avslutande cirkel där vi bryter tystnaden slutar kl 14.00. Därefter städar du ditt rum och lämnar när du känner dig redo. Du är välkommen att stanna kvar fram till kl 17 och dörrarna till shalan står öppna.
Introduktionspris för retreten i delat rum inklusive måltider är 2,500 kronor. Tillägg för enkelrum är 500 kronor. Du som önskar hyra sängkläder och badlakan kan göra det för 250 kronor.
Ulrika Liard Wedin har undervisat yoga och meditation sedan 2012 och är grundare till HoliBeYoga. Hon är också holistisk och intuitiv coach och doula. Ulrika arbetar bland annat med att använda yogans redskap för att skapa trygghet, tillåtande och tillit, möta utmaningar i livet och öppna upp för möjligheter. Ulrika är också utbildad i förändringskommunikation och coachande kommunikation. Kraft och inspiration hämtar hon från naturen, djupa möten med andra människor och från ashramet Gobind Sadan i Indien dit hon också arrangerar yoga- och meditationsresor. Läs mer om Ulrika här.
Sagt av deltagare och elever
Vi använder cookies för att du ska få bästa möjliga upplevelse när du besöker hemsidan. Genom att fortsätter att använda den här webbplatsen godkänner du detta. OK
Guidad meditation
En vägledd meditation till kontakt med din fulla kraft.
Du får en ljudfil med en guidad avslappning och meditation som hjälper dig att ta kontakt inåt och öppna upp för din inre kraft.
Meditationen är gratis!